ODŻYWIANIE DZIECKA – nie może jeść jak dorosły!

Dieta kilkulatka zdecydowanie powinna różnić się od menu jego rodziców. Od kotleta schabowego lepsze będą dania z drobiu. Owoce z powodzeniem zastąpią słodki batonik. Dziecko ma wrażliwszy i inny od naszego przewód pokarmowy, który wymaga specjalnego traktowania. Dlatego odżywianie dziecka różni się od odżywiania dorosłego, a dania dla dzieci powinny być zupełnie inaczej skomponowane niż nasze.

Dlaczego? Co jeszcze jest ważne w zdrowej diecie dziecka? Czego unikać?

Dlaczego dziecko nie może jeść jak dorosły?

Na te pytania dzisiaj odpowiem we wpisie:

Odżywianie dziecka – jakie powinno być

Dziecko - dlaczego nie może jeść jak dorosły - odżywianie dzieckaZA DUŻO CUKRU

Większość dorosłych lubi słodki smak. Kierując się własnymi upodobaniami, dodajemy również cukier do potraw przygotowanych dla malucha. Tymczasem to prosta droga do nadwagi i otyłości.

Dlatego nie wolno:

  • dosypywać cukru do mlecznych dań,
  • kupować jogurtów z dodatkami,
  • zastępować pożywnej kanapki batonikiem lub ciastkami.

Zaproponujmy dziecku:

np. kawałek bułki orkiszowej z masłem i marmoladą domowej roboty lub twarożek naturalny z pomidorem.


KONSERWANTY DLA DZIECKA SĄ BARDZO SZKODLIWE

Barwniki, zagęstniki, spulchniacze, aromaty, konserwanty znajdują się m.in.: w dżemach, deserach i zupach z torebki.

etykieta, konserwanty - odżywianie dzieciDlatego:

Czytajmy etykiety:

  • benzoesan sodu E -211 powoduje alergię,
  • azotyn sodu i azotyn potasu E – 249 – 250 dodawane do wędlin również jest winowajcą objawów alergicznych.

Takie składniki w kupnych cudach „jedzeniowych”: dwutlenek siarki, kwas askorbowy, tortrazyna są sprawcami pokrzywki i obrzęków.


 Dziecko - dlaczego nie może jeść jak dorosły - odżywianie dzieckaTŁUSTA DIETA

Niestety, wiele dzieci już w wieku 2 lat zna smak frytek, bigosu. To zbyt obciążające tak młody przewód pokarmowy potrawy. Zawierają bowiem niezdrowe kwasy tłuszczowe typu trans.

Dlatego:

Wybierajmy dla dziecka chude kawałki mięs. Gotować je należy lub piec w piekarniku. Ważne owszem w diecie dziecka są ryby dlatego należy wprowadzać do diety ryby, które są najlepszą opcją zdrowia i tłuszczy tych pozytywnych.


Odżywianie dzieci - sól, dania dla dzieci, żywienie dzieci, odżywianie dzieckaSÓL

Dziecko powinno spożywać nie więcej niż 2 g soli. Należy chronić jego nerki, więc nadmiar soli jak najbardziej zakazany.

Zamiast soli:

stosujmy delikatne zioła: bazylię, tymianek, majeranek.

 

 


Jak to jest Drogie Mamusie i Tatusiowie u Was z pilnowaniem diety swoich pociech? Menu jest odpowiednie czy ogólnikujecie potrawy i to co dla Was dobre to i jako odżywianie dziecka jest serwowane? Dajcie znać w komentarzu pod spodem.

 

Jeśli spodobał Ci się ten wpis – zapraszam na stronę bloga na Facebooku i zachęcam do polubienia Fanpage’a. W ten sposób na bieżąco będziesz dostawać informacje o kolejnych ciekawych postach! Znajdziesz mnie również na Instagramie.


Dziękuję za polubienie, obserwowanie i odbieranie bonusów:

Facebook Instagram BONUS

sposoby na przeziębienie  Bernardeta Nosek

Copywriterka, blogerka, dietetyk, fanka pisania.
Pasjonatka ziołolecznictwa i medycyny naturalnej.

17 thoughts on “ODŻYWIANIE DZIECKA – nie może jeść jak dorosły!

  • 14 lutego 2018 at 08:12
    Permalink

    Tak naprawdę to powinno być na odwrót – dlaczego dorosły powinien jeść jak dziecko 😉 mniej soli, mniej cukru, bez konserwantów… sami kręcimy na siebie bicz!

    Reply
  • 14 lutego 2018 at 08:53
    Permalink

    Mój syn jest strasznym niejadkiem. Potrafi żyć o dwóch gryzach bułki i kilku łyżkach rosołu. O mięsie nie chce słyszeć, za to je ryby. Z produktów mlecznych lubi kefir, trudno go namówić do jedzenia owoców i warzyw, ale przemycam mu je w świeżych sokach

    Reply
  • 14 lutego 2018 at 09:18
    Permalink

    Nie wiedziałam, że mleko krowie jest niezdrowe dla dzieci. Myślałam, że jest właśnie na odwrót.

    Reply
  • 14 lutego 2018 at 09:20
    Permalink

    Ze słodyczy to ja akurat najbardziej lubię schabowego z kapustą. dzieciom też nie dawałam słodyczy, ale to otoczenie wymusza nadmiar słodkości, dając je ciągle w prezencie.

    Reply
  • 17 lutego 2018 at 11:53
    Permalink

    Świetnie napisany tekst 🙂 Wszystko jasne i kompetentnie napisane.

    Reply
  • 17 lutego 2018 at 12:19
    Permalink

    Szczerze mówiąc wprowadzenie diety u malucha to dobry powód, by i sobie zmienić nawyki żywieniowe.

    Reply
  • 18 lutego 2018 at 10:21
    Permalink

    W końcu ktoś obala mit pod tytułem ‚pij mleko będziesz wielki’ 🙂

    Reply
  • 18 lutego 2018 at 10:45
    Permalink

    To ważne aby znać zasady żywieniowe dla dzieci i dla rodziców. Pozdrawiam:)

    Reply
  • 18 lutego 2018 at 10:53
    Permalink

    Bardzo przydatny post, ja też jestem za tym żeby się nie śpieszyć z dawaniem wszystkiego dzieciom

    Reply
  • 18 lutego 2018 at 10:58
    Permalink

    U nas menu zazwyczaj układane jest pod dziecko. Zmniejszyliśmy ilość soli i cukru w naszej kuchni. Co prawda zdarzają się dni, ze robimy zupełnie inne dania dla siebie i dziecka.

    Reply
  • 18 lutego 2018 at 11:01
    Permalink

    Dorosły przecież też nie powinien tak jeść. To, że niekiedy lubimy słodkie rzeczy, nie znaczy, że powinniśmy wszędzie dosypywać cukier.

    Reply
  • 18 lutego 2018 at 11:04
    Permalink

    O tak! Warto, by wielu rodziców uświadomiło sobie to o czym piszesz. Istotna tutaj jest również kwestia wielkości porcji dla malucha. Czego, mam wrażenie, babcie i prababcie nie chcą do siebie dopuścić, biegając całe dnie za maluchem i podsuwając co chwila coś do małej buzi 🙂

    Reply
  • 18 lutego 2018 at 15:59
    Permalink

    Bardzo wartościowe i mądre rady

    Reply

Dodaj komentarz

%d bloggers like this: