WĄTROBA CO JEŚĆ, BY JĄ WZMOCNIĆ – 5 SKŁADNIKÓW
Wątroba pełni w organiźmie ważną rolę:
- wspomaga trawienie tłuszczy,
- wspiera detoks organizmu
Gdy jest przeciążona to czujemy się senni, zmęczeni, tyjemy i mamy zły nastrój.Dlatego dzisiaj w moim wpisie 5 składników żywieniowych, hitów dla Twojej wątroby. Dla każdej wątroby żywienie dające wsparcie i będące naturalnym lekiem.
TO CO DOBRE DLA WĄTROBY Z POŻYWIENIA
Czosnek niedźwiedzi
Pobudza wydzielanie żółci, która aktywizuje enzymy, pomaga usunąć z organizmu metale, toksyny i inne chemikalia. Jest bardzo skutecznym środkiem wspomagającym otłuszczoną wątrobę.
RADA
Czosnek niedźwiedzi możemy na co dzień różnorodne stosować; jako pesto, dodatek do zup, sałatek, kanapek.
Karczoch
Zawiera między innymi ważną substancję- cynarynę, która poprawia ukrwienie, Działa żółciopędnie i żółciotwórczo.
RADA
Świetna na problemy wątrobowe jest kuracja karczochowa z dodatkiem ziela mniszka. Po łyżeczce korzenia karczocha i mniszka lekarskiego zalewamy 2.5 szklanki wody i gotujemy około 3 minuty na wolnym ogniu. Przecedzamy i pijemy po pół szklanki 3 razy dziennie przed posiłkiem przez miesiąc.
Kurkuma
Jest bogata w kurkuminę, która działa oczyszczająco na pęcherzyk żółciowy. Pobudza także produkcję żółci.
RADA
Pij codziennie 1 dziennie herbatkę składającą się z kurkumy, imbiru i szczypty pieprzu.
Awokado
Ten owoc zawiera glutation, jest to substancja oczyszczająca wątrobę z metali ciężkich. Badania dowiodły, że spożywanie 1 do 2 awokado na tydzień przez miesiąc wzmacnia i skutecznie wspiera wątrobę
RADA
Bardzo smakowita i dająca zarówno zdrowie i energię jest sałatko awokado z dodatkiem orzechów.
SAŁATKA Z AWOKADO, ORZECHAMI I SZPINAKIEM
Buraki
To jedno z najcenniejszych warzyw odtruwających wątrobę. Betaina zawarta w burakach oczyszcza wątrobę, wspomaga pracę przewodu pokarmowego.
RADA
Zalecane jest przeprowadzenie terapii. Przez dwa tygodnie , codziennie na czczo pijemy sok wyciśnięty w sokowirówce z buraka, marchewki i selera.
Jak widać to natura, nasze codzienne żywienie jest i lekiem i profilaktyką. Nie dajmy się zwariować i moje propozycje 5 składników żywieniowych, hitów dla Twojej wątroby potraktujcie jako ważny dekalog moi czytelnicy i starajmy się wykorzystać. Czekam w komentarzach na Wasze propozycje wsparcia dla wątroby.
Bernardeta Nosek
Copywriterka, blogerka, dietetyk, fanka pisania.
Pasjonatka ziołolecznictwa i medycyny naturalnej.
nikita757@o2.pl
Kurkumę spożywam regularnie 🙂
Powiedz proszę jak robisz karczocha, lub jak polecasz go podać, nigdy nie jadłam i wydaje mi się dość egzotyczny.
Kocham awokado i kurkumę, którą dodaję prawie do wszystkiego :).
awokado uwielbiam, mogę jeść cały czas! Czosnek niedźwiedzi jest w szafce i w zasadzie kupiłam go, bo kiedyś o nim słyszałam. Teraz przynajmniej zrobię z nim pesto 🙂
Karczochów nie jadłam, w sumie nie mam na nie pomysłu i boję się, że zostanę z nimi sama przy stole :P.
Z karczochów spróbuj zrobić tartę. Wystarczy kruche lub francuskie ciasto na spód, na wierzch wylewasz mix jajeczno-serowy i układasz serca karczochów, może być z oliwkami jeśli lubisz. Pieczesz i gotowe – pyszności…
Awokado, buraki i kurkumę jem bardzo czesto, więc moja wątroba powinna być mi wdzięczna 😉
Świetnie skomponowana i zdrowa sałatka!
Nie wiem, co to jest „czosnek niedźwiedzi ” :-)Składniki sałatki smakowite, nie wiedziałam, że w cudowny sposób działają na wątrobę 🙂 Warto zastosować 😉
od pasty jajecznej z awokado jestem uzależniony, ale nie wiedziałem, że ma to aż taką moc ;D
Kurkuma i awokado ostatnio są podstawą w mojej kuchni 😉 dobrze wiedzieć że tak pozytywnie wpływają na wątrobę 😉
Oprócz karczochów wszystkie produkty jadam regularnie i na wątrobę narzekać nie mogę 🙂
Dobrze wiedzieć!
Wszystko z wyjątkiem awokado jem bardzo często, tak więc moja wątroba nie powinna narzekać 😉
Ciekawy artykuł i świetny przepis na sałatkę.
Ważny temat, wielu ludzi nie zdaje sobie sprawy z dbania o wątrobę 🙂
Świetne rady. Po awokado chętnie siegam a więc to już coś. Musze troszkę o moją watrobę zadbać.:-) 😉
Jak dobrze widzieć, że lubiane przeze mnie produkty pomagają mojej wątrobie;) Bardzo lubię połączenie awokado z kurkumą. Taka pasta ma wtedy bardzo oryginalny smak. Sama herbatka z tą przyprawą nie jest dla mnie zbyt smaczna, dlatego wolę dodawać kurkumę do potraw. Pozdrawiam;)
Dużo przydatnych informacji. Czosnek niedźwiedzi i kurkuma to pozycje obowiązkowe w mojej kuchni.
Super, mnóstwo wiedzy