Probiotyki – fakty i mity, podstawowe informacje
Istnieją substancje, które mogą nam pomóc w przywróceniu harmonijnej pracy korzystnych dla organizmu drobnoustrojów, czyli probiotyki. Zastanawiając isę nad tym, które opinie o probiotykach są prawdziwe, a jakie fałszywe uściślijmy wiedzę o nich. Otóż zgodnie z definicją probiotyki to żywe mikroorganizmy, które po spożyciu wywierają korzystny wpływ na organizm. Do bakterii tworzących naturalne bariery zalicza się głównie te z rodzaju Lactobacillus i Bifidobacterium. Pamiętajmy jednak, że tylko część tych bakterii ma udowodnione naukowo pozytywne działanie na nasz organizm. Dlatego teraz sprawdźmy co jest prawdą, a co fałszem jeżeli chodzi o temat probiotyków.
PROBIOTYKI – POZNAJCIE JE LEPIEJ
Probiotyki są promowane jako produkty pozytywnie wpływające na zdrowie. Wszystkie zawsze pomagają.
FAŁSZ
Właściwości preparatów probiotycznych są ściśle uzależnione od znajdującego się w nim szczepu bakterii dlatego nie każdy na wszystko pomaga.
Probiotyki można stosować w dużej ilości. Im więcej tym lepiej.
FAŁSZ
Odpowiednia liczba bakterii w preparacie gwarantuje jego dobre działanie. Nie ma sensu przedawkowywać ich.
Probiotyki można podawać tylko w pigułkach.
FAŁSZ
Probiotyki znajdują się w prawie każdym produkcie mleczarskim: w jogurtach, maślankach, serach, mleku acidofilnym.
Probiotyki są bezpieczne i każdy może je stosować.
FAŁSZ
Probiotyki według badań nie są korzystne dla każdego. Po konsultacji z lekarzem mogą je szczególnie stosować osoby przewlekle chore i bardzo osłabione.
Probiotyki powinno się stosować jako zapobieganie biegunce u podróżnych.
PRAWDA
Ta odmiana biegunki infekcyjnej występuje u około 20 – 50 % podróżnych. Dlatego, ze taki typ biegunki ma podłoże bakteryjne to probiotyki czyli inaczej tzw. dobre bakterie jelitowe są wskazanym lekiem w tym przypadku.
Probiotyki wzmacniają układ odpornościowy.
PRAWDA
Mikroflora jelitowa jest jak drugi mózg. Probiotyki wzmacniają i dają siłę naszej odporności.
Probiotyki poprawiają pracę jelita grubego.
PRAWDA
Probiotyki umożliwiają jelitowi grubemu pełnienie funkcji detoksykacyjnej o i obniżają masę stolca.
Probiotyki współpracują z organizmem przy wytwarzaniu witamin i obniżaniu poziomu cholesterolu.
PRAWDA
Probiotyki biorą udział w produkcji witamin: B1, P, K, kwasu foliowego oraz wpływa na obniżenie poziomu szkodliwego cholesterolu.
Dlatego teraz wiedząc jak działają probiotyki i co jest prawdą,a co mitem możemy sięgnąć po te produkty rozsądnie.
Bernardeta Nosek
🙂 `Stosujemy probiotyki, aby florę jelitową poprawiać!
Tak naprawdę nigdy chyba nie korzystałam z probiotyków. Mimo, że lekarze mi je dawali „przy okazji” antybiotyków 😉
Nigdy nie stosowałam regularnie probiotyków.
Bardzo interesujący wpis
Ja też nie stosowałam, tylko tyle co w jedzeniu jest.
Stosuję probiotyki codziennie, bo muszę. Czuję ich dobroczynne działanie :).
agnesssja.blogspot.com
Świetny zbiór faktów. Rozwiałaś moje wątpliwości dotyczące probiotyków w podróży ?
bardzo wartościowy wpis!
Bakterie nie kojarzą się nam pozytywnie, a jednak nasze ciało zawiera najróżniejsze szczepy bakterii, bez których organizm nie funkcjonowałby prawidłowo. Warto zadbać o ich prawidłowy poziom – chociażby jedząc zdrowy jogurt 😉
NIe stosuję ich regularnie. Raczej osłonowo podczas przyjmowania antybiotyków.
Była kiedyś afera z jogurtami jednej z firm, która powoływała się w reklamie na konieczność przyjmowania probiotyków regularnie. A to może wyrządzić więcej szkody czy pożytku. Warto przypominać zatem, co jest prawdą a co fałszem. Szczególnie w dzisiejszych czasach.
Probiotyki to temat mi bardzo bliski, mam nadwrażliwe jelita na kilka produktów, stąd też często muszę odbudowywać swoją florę 🙂 Przydatny artykuł, dziękuję!
Bardzo przydatny tekst. Dodam tylko, że znajdują się też w kiszonej kapuście i kiszonkach nie każdy bowiem je czy może jeść produkty mleczne. Chyba, że w kiszonkach to prebiotyki? Czy one się jakoś różnią czy jest tylko stosowana jakaś inna nazwa? Hmm… tego za bardzo nie wiem i często mam dylemat, pozdrawiam 🙂
Bardzo dziękuję za rozprawienie się z mitami na temat probiotyków. Staram się dobrze odżywiać i świadomie podchodzić do sprawy mojego zdrowia. Ja często piję kefiry oraz jogurty zrobione w domu przez rolnika:)
dziękuję za ten wpis <3 na pewno skorzystam
Dziękuję za nowe wiadomości! I uporządkowanie wiedzy 😉
Pozdrawiam,
Julia z Melisa i Mięta
Ciekawe, nie wiedziałam nawet, czym są probiotyki…
Jedyne sytuację kiedy je stosowałam to chyba przy antybiotykach 😉
Właśnie kilka dni temu zaczęłam się wspomagać probiotykami. Ciekawa jestem jeszcze jak długo można je przyjmować z pozytywnym efektem dla zdrowia – czy organizm się do nich nie przyzwyczaja i nie przestaje na nie reagować?