KOKTAJLE I SMOOTHIES PRZEPISY DLA SIŁ I URODY
Smoothies to do niedawna była nowość dla osób odchudzających się i chcących być zarówno zdrowymi i zgrabnymi. Dzisiaj przepisy na odchudzające koktajle i smoothies.
CO TO JEST SMOOTHIES
Smoothies to inaczej gęsty sok owocowy lub jarzynowy.
KOKTAJL TO…
też taki sok ale z dodatkiem jogurtu czy maślanki, a najlepiej to mleka sojowego lub kokosowego.
Te napoje to idealna propozycja posiłku w płynie na drugie śniadanie.
MUS JAGODOWY
Blendujemy szklankę truskawek i pół szlanki jagód.Dodajemy sok z limonki lub cytryny. Rozcieńczamy wodą według uznania
Zalety:
- zaspokojenie apetytu na słodycze,
- wzmocnienie odporności; bardzo duża ilość witaminy C,
NAPÓJ KOKOSOWY
Miksujemy szklankę mleczka kokosowego, 20 dag truskawek i łyżkę siemienia lnianego.
Zalety:
- jest źródłem białka,
- wspiera jelita,
- wzmacnia krążenie krwi,
TRIO WARZYWNE
Przygotowujemy sok z całej marchewki i buraka w sokowirówce. Przelewamy do blendera, dodajemy otręby owsiane.
Zalety:
- detoks organizmu,
- lepsza przemiana materii,usuwane nadmiaru wody z organizmu,
MIKS JARMUŻ PLUS CHIA
Blendujemy łyżeczkę płatków migdałowych, kilka listków jarmużu, pół banana i łyżeczkę nasion chia.
Zalety:
- źródło błonnika,
- zasycający zastępujący posiłek napój,
Takie napoje to wyjątkowo genialna alternatywa dla potraw w czasie odchudzania.
Bernardeta Nosek
Copywriterka, blogerka, dietetyk, fanka pisania.
Pasjonatka ziołolecznictwa i medycyny naturalnej.
nikita757@o2.pl
Choć się nie odchudzam uwielbiam takie koktajle, zwłaszcza ze świeżych owoców z dodatkami. Pychota, a Twoje propozycje genialne :).
uwielbiam wszelkie koktajle i smoothies:)
Musze kiedyś spróbować taki napój zrobić. Już czytałam kilka razy o tym, że te napoje są takie zdrowe. Zapisuję do zrobienia.
Mus jagodowy jest po prostu przepyszny. Zawsze czekam na sezon, ale i mrożone też niczego sobie :).
Bardzo lubię, gorzej z przygotowaniem 😉 Nie cierpię myć blenderów…
Nawet dla tych, którzy się nie odchudzają, smoothie to poprawa układu pokarmowego, a także cery czy włosów. Mój syn (dwa lata) pija ze mną każde, które zrobię i tylko w ten sposób przemycam do jego diety warzywa, których nie je (np. szpinak).
To bardzo fajny pomysł takie smoothie – sprawdza się kiedy chcemy coś przekąsić na szybko, po treningu, czy po prostu nie mamy ochoty na nic innego. Często robię 🙂
Całe lato pijam koktajle. idzie wiosna koniecznie muszę do nich wrócić. Pozdrawiam gorąco
o, trio warzywne to coś dla mnie – po drugiej ciąży trzeba się trochę wspomagać 😉
uwielbiam smoothies jako alternatywa dla normalnego, niewielkiego posiłku
Smoothies towarzyszy mi na co dzień i nie wyobrażam sobie bez nich dnia. 🙂
Wariacje na temat składu. Uwielbiam:)
Koktajle, zwłaszcza ze świeżych owoców z dodatkami piję 5 razy w tygodniu. Uwielbiam zielone
Pycha! Uwielbiam takie koktajle, muszę się wreszcie zmobilizować i robić takie samodzielnie w domu
Z wielką chęcią wypróbowałabym tego napoju kokosowego. Mniam. 😀
Mus jagodowy uwielbiam!!! 🙂 Fajne przepisy na pewno skorzystam :).
Zapisałam przepisy 🙂
Uwielbiam smoothies! 🙂 W poniedziałki pracuję z domu i korzystając z okazji, tworzę koktajlowe kompozycje! 🙂
Pyszności! Zapisałam przepisy, będę wracać po kolejne!
Uwielbiam wszelkiego rodzaju koktajle, dlatego często je piję. Z przepisów skorzystam, dziękuję.
Świetny wpis, uwielbiam koktajle, szczególnie owocowe 😉