KOKTAJLE I SMOOTHIES PRZEPISY DLA SIŁ I URODY

Smoothies to do niedawna była nowość dla osób odchudzających się i chcących być zarówno zdrowymi  i zgrabnymi. Dzisiaj przepisy na odchudzające koktajle i smoothies.

CO TO JEST SMOOTHIES

Smoothies to inaczej gęsty sok owocowy lub jarzynowy.

KOKTAJL TO…

też taki sok ale z dodatkiem jogurtu czy maślanki, a najlepiej to mleka sojowego lub kokosowego.

Te napoje to idealna propozycja posiłku w płynie na drugie śniadanie.

MUS JAGODOWY

Blendujemy szklankę truskawek i pół szlanki jagód.Dodajemy sok z limonki lub cytryny. Rozcieńczamy wodą według uznania

Zalety:

  • zaspokojenie apetytu na słodycze,
  • wzmocnienie odporności; bardzo duża ilość witaminy C,KOKTAJLE I SMOOTHIES

NAPÓJ KOKOSOWY

Miksujemy szklankę mleczka kokosowego, 20 dag truskawek i łyżkę siemienia lnianego.

Zalety:

  • jest  źródłem białka,
  • wspiera jelita,
  • wzmacnia krążenie krwi,

KOKTAJLE I SMOOTHIES

TRIO WARZYWNE

Przygotowujemy sok z całej marchewki i buraka w sokowirówce. Przelewamy do blendera, dodajemy otręby owsiane.

Zalety:

  • detoks organizmu,
  • lepsza przemiana materii,usuwane nadmiaru wody z organizmu,

KOKTAJLE I SMOOTHIES

MIKS JARMUŻ PLUS CHIA

Blendujemy łyżeczkę płatków migdałowych, kilka listków jarmużu, pół banana i łyżeczkę nasion chia.

Zalety:

  • źródło błonnika,
  • zasycający zastępujący posiłek napój,

 

Takie napoje to wyjątkowo genialna alternatywa dla potraw w czasie odchudzania. 

Bernardeta Nosek - Copywriting  Bernardeta Nosek

Copywriterka, blogerka, dietetyk, fanka pisania.
Pasjonatka ziołolecznictwa i medycyny naturalnej.
nikita757@o2.pl

21 thoughts on “KOKTAJLE I SMOOTHIES PRZEPISY DLA SIŁ I URODY

  • 22 lutego 2017 at 08:33
    Permalink

    Choć się nie odchudzam uwielbiam takie koktajle, zwłaszcza ze świeżych owoców z dodatkami. Pychota, a Twoje propozycje genialne :).

    Reply
  • 22 lutego 2017 at 08:52
    Permalink

    Musze kiedyś spróbować taki napój zrobić. Już czytałam kilka razy o tym, że te napoje są takie zdrowe. Zapisuję do zrobienia.

    Reply
  • 23 lutego 2017 at 11:02
    Permalink

    Mus jagodowy jest po prostu przepyszny. Zawsze czekam na sezon, ale i mrożone też niczego sobie :).

    Reply
  • 23 lutego 2017 at 11:21
    Permalink

    Nawet dla tych, którzy się nie odchudzają, smoothie to poprawa układu pokarmowego, a także cery czy włosów. Mój syn (dwa lata) pija ze mną każde, które zrobię i tylko w ten sposób przemycam do jego diety warzywa, których nie je (np. szpinak).

    Reply
  • 24 lutego 2017 at 20:07
    Permalink

    To bardzo fajny pomysł takie smoothie – sprawdza się kiedy chcemy coś przekąsić na szybko, po treningu, czy po prostu nie mamy ochoty na nic innego. Często robię 🙂

    Reply
  • 25 lutego 2017 at 12:30
    Permalink

    Całe lato pijam koktajle. idzie wiosna koniecznie muszę do nich wrócić. Pozdrawiam gorąco

    Reply
  • 6 marca 2017 at 08:22
    Permalink

    Koktajle, zwłaszcza ze świeżych owoców z dodatkami piję 5 razy w tygodniu. Uwielbiam zielone

    Reply
  • 6 marca 2017 at 08:29
    Permalink

    Pycha! Uwielbiam takie koktajle, muszę się wreszcie zmobilizować i robić takie samodzielnie w domu

    Reply
  • 6 marca 2017 at 17:23
    Permalink

    Z wielką chęcią wypróbowałabym tego napoju kokosowego. Mniam. 😀

    Reply
  • 9 marca 2017 at 08:47
    Permalink

    Mus jagodowy uwielbiam!!! 🙂 Fajne przepisy na pewno skorzystam :).

    Reply
  • 20 marca 2017 at 08:49
    Permalink

    Uwielbiam smoothies! 🙂 W poniedziałki pracuję z domu i korzystając z okazji, tworzę koktajlowe kompozycje! 🙂

    Reply
  • 24 marca 2017 at 15:07
    Permalink

    Pyszności! Zapisałam przepisy, będę wracać po kolejne!

    Reply
  • 27 marca 2017 at 20:29
    Permalink

    Uwielbiam wszelkiego rodzaju koktajle, dlatego często je piję. Z przepisów skorzystam, dziękuję.

    Reply
  • 27 lipca 2017 at 23:06
    Permalink

    Świetny wpis, uwielbiam koktajle, szczególnie owocowe 😉

    Reply

Dodaj komentarz

%d bloggers like this: