ŚWIEŻE SOKI SĄ SMACZNE JEDNAK CZY NAPRAWDĘ ZDROWE

Dla większości osób sok jest po prostu sokiem. Nie zastanawiamy się który z nich jest najzdrowszy.Po prostu kupujemy w kolorowych kartonach coraz bardziej wymyślne miksy smaków, którymi marketingowcy z firm produkujących napoje, chcą nas oczarować.Rzeczywiście ten kołowrotek kolorów i reklam wprowadza nam niezdrowy mętlik w głowach. Ważne byśmy uświadomili sobie jedną oczywistą prawdę. Sok to zdrowie, ale tylko ten naturalny, wyciskany na świeżo. Mój dzisiejszy wpis będzie takim mini poradnikiem. Dowiecie się z niego jakie działania ma taki naturalny sok, jak go przygotować, a także zaproponujemy koktajle dla zdrowia. Zapraszam do lektury. Moja prawda, a tak naprawdę oczywista i odpowiedź na pytanie: świeże soki, czy są naprawdę aż tak zdrowe?.

ŚWIEŻE SOKI - SĄ SMACZNE, ALE CZY ZDROWE?

 

CO TO JEST SOK? JAKIE SĄ RODZAJE SOKÓW?

Sok to NAPÓJ świeżo wyciskany z owoców lub warzyw. Może być on w formie mieszanki albo napoju jednoskładnikowego. Wyróżniamy:

  • Soki owocowe
  • Soki warzywne
  • Soki owocowo warzywne
  • Soki przecierowe
  • Soki klarowne np. jabłkowy
  • Soki mętne np. pomarańczowy

 

 ŚWIEŻE SOKI - SĄ SMACZNE, ALE CZY ZDROWE?

 

Pierwszym krokiem jest zaopatrzenie się w wyciskarkę. Bo chociaż wyciśnięcie soku z paru marchewek czy dwóch jabłek, nie jest niczym trudnym, to już sporządzenie soku z rożnych owoców czy warzyw dla całej rodziny może być nie lada problemem. Należy zaopatrzyć się w wyciskarkę, ale wolnoobrotową. Wolno wyciskająca wyciskarka miażdżąc tylko surowiec i przecierając go przez sito daje pewność, że zostanie w nim bardzo dużo witamin. Dzieje się tak, ponieważ nie tworzy się dużo piany i nie rozwarstwia tak szybko jak sok wykonany w sokowirówce tnącej nożami.

  ŚWIEŻE SOKI - SĄ SMACZNE, ALE CZY ZDROWE?SOK NATURALNY = NAJZDROWSZY?

Nie do przecenienia są argumenty dietetyków, którzy wymieniają całą listę dobrodziejstw płynących z picia naturalnie sporządzonych soków.

OTO NAJWAŻNIEJSZE Z ARGUMENTÓW:

– ekspresowy zastrzyk witamin w krwiobiegu – już po 15 minutach od wypicia wszystko co najlepsze w napoju jest przetworzone i zaczyna działać dla naszego zdrowia

– to najlepszy sposób na wyrównanie braków w środowisku kwaśnym, dostarczenie zasadowych czynników jest szczególnie ważne w przypadku osób palących i prowadzących siedzący tryb życia.

– soki wzmacniają nasz system odpornościowy i zapewniają odporność każdemu z układów znajdujących się w naszym ciele

– soki przeciwdziałają tyciu

 

SOK WZMACNIAJĄCY ODPORNOŚĆ

Składniki
  • 1 szklanka jarmużu
  • 1 szklanka szpinaku,
  • 1 ogórek szklarniowy,
  • 1/4 cytryny,
  • 1 szklanka zielonych winogron,

 

Jak widać, nie ma wątpliwości, że picie soków to najlepsza forma wzmocnienia, leczenia i profilaktyki dla naszego ciała i umysłu.

Dlatego planujmy różnorodne koktajle.  Wykonujmy je sami w domu. Wypełnią one wspaniale nasze menu, a ich niewątpliwe walory prozdrowotne szybko docenimy i zauważymy. Piszcie. Jakie są Wasze ulubione świeże  soki?.

 

Bernardeta Nosek - Copywriting  Bernardeta Nosek

Copywriterka, blogerka, dietetyk, fanka pisania.
Pasjonatka ziołolecznictwa i medycyny naturalnej.
nikita757@o2.pl

11 thoughts on “ŚWIEŻE SOKI SĄ SMACZNE JEDNAK CZY NAPRAWDĘ ZDROWE

  • Pingback: KOKTAJLE I SMOOTHIES PRZEPISY DLA SIŁ I URODY

  • 5 marca 2017 at 09:10
    Permalink

    Bardzo ciekawy wpis. Przepis chętnie wypróbuję tylko nie przepadam za szpinakiem

    Reply
  • 5 marca 2017 at 09:27
    Permalink

    Często przygotowuję samodzielnie soki, czasem przemycam w nich składnik, który normalnie nie zainteresowałby smakowo moje dzieci, a ma wiele witamin i dobrych właściwości. 🙂 Zawsze wyjdzie nieco inaczej, ze względu na różnorodne proporcje, i to także czyni je ciekawymi smakowo doznaniami. :).

    Reply
  • 6 marca 2017 at 09:05
    Permalink

    Rzadko piję soki (zdecydowanie wolę koktajle z blendera) i jesli już się na nie decyduję to są to warzywne. Soki owocowe, nawet te domowe, to w sumie sam cukier 😉 poza podniesieniem poziomu cukru we krwi niewiele robią… myślę, ze zawsze najlepiej jest sięgnąć po cały owoc i warzywo 🙂

    Reply
  • 8 marca 2017 at 11:06
    Permalink

    Uwielbiam świeży samodzielnie przygotowany sok z własnych pomidorów, do tego soki z świeżych jabłek i gruszek. 😉

    Reply
  • 17 kwietnia 2017 at 11:37
    Permalink

    Uwielbiam soki ale właśnie takie zrobione samodzielnie, kupnym nie ufam 🙂

    Reply
  • 17 kwietnia 2017 at 12:30
    Permalink

    Smakowite połączenie składników, ten sok musi być pyszny 🙂

    Reply
  • 17 kwietnia 2017 at 22:12
    Permalink

    Najbardziej lubię świeżo wyciskane pomarańcze. 😉 Mam wyciskarkę w domu, ale niestety rzadko jej używam. Z kupnych czasem wybieram te w dużych kartonach lub nie wykonane z zagęszczonego soku.

    Reply

Dodaj komentarz

%d bloggers like this: